"Le Systema est un art martial libre d’origine russe. Il n’impose aucune règle ou limite autres que morales.
Son enseignement prépare le pratiquant à combattre dans toutes les positions et situations en se reposant sur son intuition, son sens de l’improvisation et l’application de quatre principes primordiaux, plus que sur l’apprentissage de techniques prédéfinies."
- Les principes du Systéma :
| Physique | Psychologique |
| Continuité Utiliser le support Regroupement des forces Cercles et Spirales Réagir par rapport aux situations Frapper avec toutes les parties du corps Pas de tactique prédéterminée Respiration Changement de position Utiliser le point fort sur le point faible La Vague Impulsions Contourner la force Points de douleur Frapper dans toutes les positions Economie de mouvements La Pendule Autonomie de mouvements | Ne pas être agressif Utiliser tout pour la victoire Vivre en harmonie Ce n’est pas l’arme qui blesse mais l’homme qui la détient Penser, penser, penser Pas de « Règle » au « Comment réagir ? » La Peur et la colère ont leur places et sont nécessaires La peur ne doit pas disparaître entièrement S’échapper ou esquiver sans perdre le contact est le but du combat Tout doit être fait avec consciece et relaxation Peu importe ce que vous faites, n’ayez pas peur de sembler drôle ou bizarre |
Pour ceux qui souhaitent plus d'informations, voire un lieu ou pratiquer :
